MAXからやっとマイナス14キロになりました。 リンゴ型とわかってから低糖質の食べ物がよいとわかって なるべく甘いものはとらないようにしています。 なるべくヨーグルトを食べるように 後10キロは痩せたいです。
京都府唯一の鍾乳洞!質志鐘乳洞に行ってきました ⇒人気ブログランキングへ 向かい側の駐車場から歩きました 橋を渡り、坂道を上がり・・ で、上…
お誕生日でしたが普通に柔術行って試合前の青帯の方にボコボコにやられましたwくそーって思ったけどあ、相手青帯だから当たり前だわって冷静になったあとから動画見たけ…
「ラスクロワッサン」が美味しい!スーパーライフで!「君のお金は誰のため」
便秘気味で太っているあなた!毎日、快便なダイエットしませんか?2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで40.3kgやせました!環境カオリスタ資格取得…
こんばんは😃🌃 今日はずっと雨で用事以外家にいました。 晴れて夏至の感じを味わいたかったなぁ。 夕方寝てしまい、23時に目が覚めました。 でもまた寝れると思います。 寝ました。 今週はMくんと大喧嘩をしました。 正直Mくんの怒りスイッチが分かりません。 『そんな事で?』...
【ダイエットコンサル募集中!】ラフォーからでも圧倒的な若さ、健康美が叶う!
◇愛されエイジレス美人になる秘訣◇ビューティーセラピストのTOMIKO姫こと竹下登美子です。‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∴あなたさまは、こんなお悩みありませ…
昨日の天気予報では、今日は大雨の予報でした しかし目を覚まして窓の外を見ると 見事に晴れてる〜🌞🌞🌞 ウォーキングも普通にお外でできました 天気がいい日が続くといいですけど、梅雨入りしたばかり、そして明日もまた雨予報 外れてばかりも可哀想なので明日こそ雨なのかな?
ダイエットには記録をつけることが効果的と言われてます 日々変動する体重の変化を目で見て確認する とても大事なことです ちしゃのように入院中というような特殊状況でない限りは皆さん必ず1日1回体重計に乗って計測を行いましょう そしてそれを記録するのにおすすめのアプリがあります ちしゃは【あすけん】というアプリを以前使っていました 摂取カロリーの記録も運動したあとの消費カロリーの記録もでき、1日の出来栄えを点数で表してくれます もちろんその点数についてのアドバイスもくれます トップ画面はこんな感じ このお姉さんが日々の暮らしに点数をつけてくれます 摂取カロリーは細かくアプリの方で項目があるのでそれを…
ところてん4日目?体重減ってます目標まであと0.9キロ!昨日食べたもの昼 焼きそば もやしと卵入り夜 ところてん ワンタンともやし グミ パルム1日3回クエン…
課題曲、出ましたね!来年はショパンコンクールの年(第19回)それじゃなくても巷ではショパン好きな方いっぱいですのに今年あたりからショパン弾きたい方、又来年…
前記事でダイエットの目標の細かい数字を出しました 次はやる事を出していきます ダイエットでする事もまた人それぞれ違ってきますよね 食事制限するのか、運動するのか、あるいは両方するのか ちしゃの場合は運動一択です 理由は簡単、食事を人に用意してもらっているからです 今は入院しているから病院食、 退院してからは食事の自由度の権利がどのくらいちしゃに与えられるのか分からないから(ちしゃの家、置き換えとか許されないの) だったら最初から食事制限は無視して運動で頑張ろうとなるわけです 昼間のウォーキング50分程度 ベッドの上でもできる軽い筋トレ(スクワット、腹筋、背筋、胸筋) 当面はこれをやっていこうと…
便秘気味で太っているあなた!毎日、快便なダイエットしませんか?2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで40.3kgやせました!環境カオリスタ資格取得…
おはようございます。 眠い🥱ちょっと寝不足かな。 今日は二度寝か昼寝しよう。 では体重の記録です。 体重(前日比+0.1㎏) 体脂肪(前日比-0.3%) 一昨日過食したわりには増えてなかった。 夜ブラブラしてたのがよかったのかなぁ? 昨日はいつもよりは食べなかった(と思う...
ショックな事あり!【18日目:2024/6/20の記録】63.30(+0.55)
18日目6/20日の記録 体重:63.30kg体脂肪率:37.20%前日より+0.55kg,-0.20%ブログ開始より-1.55kg,-2.00% 摂取カロリ…
基本は・・・イメージとして自分でコンサートを開く感じで曲をそろえていきます。実際にコンサート開きませんという方もイメージですから その時に気を付けるべきは①…
今朝トイレにいるときに、頭の中で何かがはじけたような気がしました。何となく頭の中に隙間ができたような、ちょっと余裕ができたような感じ。先週の金曜日の受診で「黄斑円孔がある」と言われてから、頭の中はそのことでいっぱいになりました。どんな病気なのか?手
我が家の並びの3軒くらい先に、私が小学校に上がる前から母が親しくしていたおばちゃんが住んでいました。まだ両親が離婚するずっと前に住んでいた家のご近所さんで、母と職場が同じだったんです。職場が同じだから親しくなったのか、ご近所さんで親しかったから同じ職場に勤め始めたのか、そこまではよくわからないのですが。親しくしていると言ってもそれは表向きだけで、お互い別の人には悪口ばかり言ってるようなありがちな女...
昨日食べ過ぎたのでどれくらい増えたか気になりすぎて体重測ってみたら0.2キロ減ってたわーい柔術と池袋まで髪の毛切りに行ったからかなクエン酸の効果がすごすぎてビ…
いやっほう!【17日目:2024/6/19の記録】62.75(-0.95)
17日目6/19日の記録 体重:62.75kg体脂肪率:37.60%前日より-0.95kg,-1.20%ブログ開始より-2.10kg,-1.60% 摂取カロリ…
京都府の京丹波にある古民家へ ⇒人気ブログランキングへ たまごかけご飯を食べに!またかwこの前、行った所『卵かけご飯を食べに!兵庫県丹波篠山市 こいずみ』卵…
【16日目:2024/6/18の記録】63.70(+0.40)
16日目6/18日の記録 体重:63.70kg体脂肪率:38.30%前日より+0.40kg,+-0.00%ブログ開始より-1.15kg,-0.90% 摂取カロ…
便秘気味で太っているあなた!毎日、快便なダイエットしませんか?2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで40.3kgやせました!環境カオリスタ資格取得…
日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターアラカンから23キロマイナス!4.50代肥満女性の為の【激痩せ健康ダイエット専門家】藤マリこと、藤生真…
●大雨の中の受診昨日(6月17日)は、大雨の中、眼科受診で北里大学病院へ。いやいや、よりによって何で事務所復帰初日が大雨なのかな。しかもこの日は、北里大学受診⇒事務所⇒市役所の会議と、移動がやたら多い1日でした。北里受診のために日曜日のうちににタクシ
こんばんは😃🌃 またおサボりしてしまいました😅 体調少しずつ上がってきましたが、なかなかブログ書くのが億劫でした。 でも備忘録として記録しときます。 では体重の記録です。 6月16日 体重(前日比+1.1㎏) 体脂肪(前日比+0.7%) 6月17日 体重(前日比-1....
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