52.9kg前日から-0.2kgスタート時から−17.1kg目標まで-2.9kg ギリですが久しぶりの52kg台 最近は水分摂取をめっちゃ意識していま…
53.1kg前日から-0.1kgスタート時から−16.9kg目標まで-3.1kg 後述します 朝食今週はスパイスカレーウィークほんっと好き鶏肉ほろほろ…
きのーわカレーの日🍛インド人がやってるカレー屋さん姉とか叔母とか姪とかと1年ぶりの集まり私わチーズナン🧀ぷっくりなんの中にてんこ盛りのチーズ!甘くてうまいなー…
夏に向けて、腹筋を割りたいと思っている人はたくさんいるはずです。私もその一人でした。インスタで紹介されている腹筋動画。YouTubeで100万回以上再生されている腹筋動画。どれも腹筋トレーニングとしては、最高のものばかりです。 ですが、動画だけを真似していても夏までに腹筋をわることはできません。正しい知識と継続する覚悟は必要です。
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